不老長寿と運動

不老長寿のためにはエクササイズ（運動）は絶対に必要で、エクササイズ（運動）は余分な体脂肪を燃やし、ストレスを減らし、大事な心肺機能を高めると共に、生活に必要な筋肉を増やすからです。

自分の健康であるというイメージを高揚させることで、体力もつき、癌にもなりにくい体質ができ、さらに免疫機能も高まりますからちょっとした病気ぐらいは薬に頼らなくても自分で治せるようになります。

運動を毎日続けていると

何よりも大事なのは、エクササイズ（運動）を毎日続けていますから、体も柔らかくなり骨も丈夫になり、健康に自信がありますから、いつも笑顔でいられ、間違いなく１０歳は若く人に見られるようになります。そうしたらしめたもので、あなたは益々不老長寿のエクササイズ（運動）の良さを知ることになり、自分から進んでより多くのエクササイズ（運動）を取り入れるようになります。

薬に頼っていると

私はエクササイズ（運動）が嫌いだからという方、時間がないから無理という方が意外と多いのですが、こういう方々に限ってすぐに医者のところに行き、医者の薦めで食べ物のように薬を飲んでいます。薬には絶対といっていいほど副作用がありますから、それではいたちごっこで、良い思いをするのはあなたではなく、医者と製薬会社だけで、それどころか、薬の量は増える一方で、体もボロボロになってしまいます。

不老長寿のための運動

不老長寿のエクササイズ（運動）は何も無理してすることはなく、エクササイズ（運動）の嫌いな方は、毎日の生活の中で歩く距離をほんの少し増やしたり、腹筋を５回したり、立ったり座ったりを、昨日より２〜３回増やせばいいのです。スポーツジムに行くのがエクササイズ（運動）ではありません、お金を掛けなくても十分にできますし、余裕があれば、仲間の作れるジムに通うのもいいですが、確実に続けられるのは、日常の生活の中でほんの少しエクササイズ（運動）をすることです。