不老長寿とストレスの関係

不老長寿にとって重要な要素の一つにストレスがあり、自分自身でのストレスの管理が大事で、生きている限り大なり小なりストレスは好むと好まざるを得ず、誰もが感じるものですが、ストレスとはなんでしょうか？

自律神経には交感神経と副往還神経という神経があり、交感神経は１１０番緊急モードで、フル稼働のエンジンのようなものに対し、副交感神経はリラックスのアイドリングの状態です。

どちらも生きていくうえで必要ですが、交感神経はストレスを感じた時に作用する神経で、ドキドキしたり、ハラハラしたりさせる神経は、実はこの交感神経なので、その元になるの、つまりストレスの元になるのをストレッサーといいます。

ストレスを少なくすることは、このストレッサーの数を減らせばいいわけで、自分の気持ちの中で副交感神経をいつも優位にする努力をするのです。副交感神経をいつも優位にすることで、ゆとりのある精神状態が保て、日々明るく爽やかな生活ができますから、不老長寿に繋がるのです。

これには訓練が必要で、自分はストレスに対してのマネージメントが下手だと思った場合には、自分のストレッサーが何かを把握し、徐々に克服するか、近づかないか、避ければいいわけで、自分で努力をすることで、不老長寿に役立つわけです。

ストレスは自分で決めるものですから、人がストレスを感じるストレッサーに対し、なにもあなたが協調することはなく、仮に同じようにストレスを感じても抵抗力をつけることで、副交感神経が常に優位な状態になりますから、その状態に自分を置く訓練をすることで、不老長寿の道は広がるのです。