おもいっきりイイ!!テレビで以前にキャベツダイエットが紹介されましたが、おもいっきりイイ!!テレビの雑誌においてさらに進化した夜だけキャベツダイエットが紹介されております。
キャベツダイエットは食事の前に、キャベツを食べるといったダイエットです。ですが、サラリーマンやOLは外食などが多く、日中、キャベツを食べるのが難しいことも多いようです。そこで登場したのが「夜だけキャベツダイエット」となります。
夜だけキャベツダイエットは名前のとおり、夕食前のみに食前にキャベツを食べるといったダイエット方法です。オリジナルのキャベツダイエットのように数十キロ痩せるといったことは厳しいですが、３ヶ月も続けていれば、５キロ、１０キロ程度は落ちます。
夜だけキャベツダイエットは３ヶ月続けていると、体重５％減程度は期待できます。普通のキャベツダイエットのように数十キロ痩せるといったインパクトはありませんが、夕食だけなので断然、楽にできます。５％というと６０ｋｇの人なら３Kgとなります。たった３ｋｇと思うかもしれませんが、３ｋｇのお米を想像してください。それだけ減れば、だいぶ軽さを感じるはずです。
ダイエットをしてきたけれど、空腹感がストレスになって余計にリバンドしてしまったりといった方は多いのではないでしょうか。「夜だけキャベツダイエット」は満腹感が得られるのが最大のメリットであり、挫折することが少ないダイエット方法といえるでしょう。
夜だけキャベツダイエットは夕食の前にキャベツを食べ、ごはんなどの主食はその際には食べないようにします。朝と昼は今までどおりに食べてもよいのですが、だからといって高カロリーなものを食べ過ぎるのはよくないです。キャベツで満腹感が得られるので、ごはんなどを抜いても辛さはありません。キャベツは６分の１個分を５ｃｍ角のざく切りにしましょう。これで約２００ｇになります。
キャベツは火などを通さないで生で食べるのがポイントです。無理なく満腹感を得るためには、ゆっくりとよく噛んで食べるようにしましょう。目安は２００ｇのキャベツを１０分かけて食べます。
キャベツは季節をとわずに手に入る野菜で、しかも割りと経済的です。胃腸の粘膜の新陳代謝を活発にするビタミンUが豊富で、胃腸薬のかわりなどでも活躍します。さらには、肝臓の働きをよくし、脂肪肝を予防する働きがあります。
キャベツには食物繊維が多く含まれております。この食物繊維はダイエット中の悩みの種である便秘を解消してくれます。また、キャベツには美肌の効果が高いビタミンCも豊富に含まれて下ります。